2021年の目標を一つ達成しました!!
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
久しぶりの更新になってしまい、
大変申し訳ありません。
ここで、みなさんにいきなりですが、
ご報告がございます☆
題名にもありますが、
「2021年の目標を一つ達成しました!!」
なんです!!!
去年の12月某日にこんな記事をアップさせていただきました。
▪️トレーナーとしての仕事で成功する
(店長になる、またそれ以上の存在になる！なれずとも目指せる環境を作る！)
▪️NASM-PES取得する(全米スポーツ医学協会)(理学療法士によって設立された団体。健康やリハビリ、パフォーマンス向上に深く関わりのある知識を学ぶことが可能です)
(私が所持しているNSCA-CPTはトレーナーとして一通りの知識は得ることができますが、実際に現場に出てみると怪我や既往歴などが多いお客様がたくさんいらっしゃいます。山ほどある身体の怪我やエラーに対して100%の知識を持って見抜けていないのが現状です。それがとても悔しい。。。ので資格にむけて勉強します!NASM-PES取得は悪魔でも指標でしかありませんが、それを取るぞ!と決めた方が勉強も捗ります。)
▪️Youtubeをスタートし
最低でも週に1本、月4~5本を目指していく!
▪️奨学金や学費などの返済系を完済する!
(将来のことを考えると早いうちに完済する必要があるなと感じました。貯金を切り崩してでも完済できるようしていきます)
▪️goutablog 読者1000人
と意気揚々と書いております。
そのうちの一つで、
▪️トレーナーとしての仕事で成功する
という項目。
「成功」という表現では、まではまだ先の段階ですが、
現在勤めているパーソナルジムで4月より店長として
働くことが決まりました☆
このチャンスを必ず物にし、次なるステップに向けて
大きな経験となればいいなと思っております!!
また、進展がありましたら
報告させていただきます!!
短いですが、いつも記事を見てくれ応援してくれている方へ
取り急ぎのご報告とさせていただきます。
これからもよろしくお願いいたします!!!!
gouta
正しい休養できていますか!?
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
今回は「休養」についてお話ししてきたいと
思います。
「休養」とは
「休」→体を休める
「養」→明日への活力を養う
の意味があります。
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まず、始めに
「休養」と聞いて何を想像しますか???
・ゆっくりソファで休む
・お風呂に入る
・休日外に出かけて気分転換する
・ゲームをする
・趣味に没頭する
....etc
身体を使わずゆっくりするイメージが
多いですが、そうとは限りません。
人思いに「休養」とは様々ですが、
その「休養」は2つに分類され
その「休養」があなたに合っていない場合、
逆に疲れてしまう。などの
ケースが見受けられてしまう可能性があります⚠️
その2つの「休養」というのが
①消極的休養
②積極的休養
の2つになります。
①消極的休養 とは
睡眠や、ただ何もせずゴロゴロするなど、身体活動を
伴わない安静な状態での休養をいいます。
（入浴、マッサージ、テレビ鑑賞、音楽鑑賞など）
②積極的休養 とは
スポーツや旅行、社会的活動への参加など、仕事とは
異なる活動を行うことによって疲労回復を図る休養方法です。
（私は断然、筋トレをオススメします!!メリットしかないです!!）
休みの日に1日ゴロゴロすることは、
めちゃくちゃ良い休養になりますが、
逆に考え事やフラッシュバック（記憶を思い返すこと→仕事でミスして怒られた。プライベートでショックなことが起きた）が多くなります。
肉体的疲労の方にはこれで
良いかもしれませんが、
精神的疲労をしている方には、
考え事やフラッシュバックをする時間が少ない方が
気分が休まります。
そう言った方には、1日ゴロゴロするという
よりかは外出などをして気分転換につなげていくと良いでしょう。
肉体的疲労だけではなく、
精神的になストレスが多い世の中には
消極的休養だけではなく、積極的休養との
バランスを考え、気分をリフレッシュし、規則正しい生活を送ることが
重要となっていきます!!
ぜひ、効果的な「休養」を取って
日々への活力へ繋げていきましょう★★
gouta
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現状に満足せず、突き進む毎日
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです。
みなさんは、今の現状に満足していますか?
何か大きなプロジェクトを成し遂げた時や、
それこそ、今は受験シーズンで試験が終わって
やっと一息。なんて方もいるかと思います。
ですが、ふと考え直して見てください。
まだまだやらなくてはいけないこと、
心の底からやりたいと思うことがたくさん
ありませんか?
時間は「無限」ではありません、
「有限」です。いくらでもあるものでは
ありません。人間いつまで生きていられないですよね?
それが、真実なのです。
今、ダラダラとテレビを見ている方
SNSを見ている方、時間が勿体無いですよ。
自分で行動することのみが
より良い明日が作る一歩になります。
そのため、休むことも大切ですが、
あなたはもっとやれます。挑戦し続けることが
できます。
「今」「現状」に満足せず、毎日突き進みましょう!!!
そして、最高の人生にしましょう!!
gouta
2020年をプレイバック!!
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
気づけば、
もう年を越して５日が経とうと
しています。
早いですね~~~~~汗
そこで今回は
去年2020年に私goutablogが
UPした記事をプレイバックし、
都度都度突っ込んでいくという
自己満な記事になっております!!
過去に「がん」を経験し
貧弱かつ自身に全く自信がなかった僕が
どのようにしてここまで成長してきたのか。
その生き様をblogで書いていき、
同じ境遇に置かれている方や、
暗く落ち込んでいる方に
少しでも勇気や希望を与えれたらと
思い始めたこのblog
更新頻度はまちまちですが、
もう一年以上もやり続けていることに
驚きです。一年はっや！って感じです。
それでは、いってみましょう!
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No.1
2020年タピオカは流行る..!?!?個人的に選ぶタピオカ専門店TOP5をご紹介!
2020年はじめはめちゃくちゃ
タピオカにはまっていましたw
タピオカのことをタピちゃんなんか
呼んだりしていていま見返すと
とても恥ずかしいですw
ですが、実際足をはこんだ写真も
一緒に入っているのでとても見やすい
記事になってます!
タピオカブームは正直過ぎ去った気もしますが、
一斉風靡した分、日本に定着したように見えます。
マックやスタバのようにたまに飲みたくなる
そんな感じに日本国民の心に留まっていますと
信じています!
ゆうて、あんなにはまっていた
私自身がいまは全く飲んでいませんww
No.2
努力することの大切さpart1
この記事は我ながら
いいこと書いているんですよね~~
過去に「がん」という病気を
しているからこそ、人一倍
努力していかなきゃいかんなぁと
切に思います。
No.3
努力することの大切さpart2
前回の「努力することの大切さ」の続きですね。
陸上部のことについて、
筋トレのことについて話しています。
昔の自分も今と同じ
「今」を意識していて安心しました。
No.4
身体にある手術跡と付き合っていく方法
皆、何かしらの欠点とうまく付き合って生活している。
僕は病気をした時の、体にいくつかある
手術痕がそうど思っています。
(あと、髪の毛も抗がん剤の影響で
抜け落ち、完治後も生えそろっていなく髪の毛が
薄いのもその一つですね)
私は計5つの傷が体にあります。
1、腹部(小児がん時摘出手術時の傷跡 25cm程 一番大きな傷跡です)
2、背中(がんが背中に転移した時に手術した傷跡 10cm程)
3、胸部上部 (小さい傷 2cm程)
4、脇腹 (小さい傷 直径３cm程 円型傷)
5、腹部下部(盲腸時の傷跡 3cm程)
,,,,,,etc
からのどう乗り切ったかが書かれています。
No.5
2020/01/06~2020/01/12 goutablog routine
これは謎会ですねw
この週だけなぜか
ルーティンを納めています。
Youtubeでルーティン動画が流行り始めたのも
このころだった気がします。
流行りに乗っかりたかったのでしょうか...笑
でも今見返してみると案外面白いかもw
NO.6
時間がないとは言わせない!!
時間をうまく活用しましょう。
時間は皆平等だよ。と伝えています。
No.7
ジムによくいるマナーの悪いヤツ!?
毎回ジムの行くと、
必ず一人はマナーがなってない方が
いらっしゃいます。
その方への不満が爆発している回になっています。
No.8
2月の振り返り&効率の良い勉強方法
扁桃炎に悩まされたり、
goutablog自身がどのようにして
勉強時間を作っているか。
が書かれています。
No.9
コロナウイルスなんて吹っ飛ばせ!!
当たり前にしている感染対策には
どういった効果があるのか。
そして、こういう時期だからこそ
運動して免疫力あげようぜ!
っとことが書かれています。
ってか、全然コロナ吹っ飛んでないっすね~~~
むしろ勢いが止まらないですねw
No.10
大変お世話になりました!!
ここで更新が半年間空きました。
というのも、パーソナルトレーナーの資格を
とるまで、blogは一旦更新をSTOPしていました。
blogを書きながら試験勉強するのも
全然できたのですが、もっともっと集中したく、
このころはアフィリエイト副業もしていたので
忙しかったため。苦渋の決断で更新を
STOPしました。
前職を退職し、
前職に対して思うことを色々書いています。
N0.11
NSCA-CPT 無事合格しました!!!
資格のこと、勉強のこと
トレーナーとしての
これからのこと。
色々書いています。
色々歓喜しているので、
ぜひ見てみてください!!!
No.12
筋トレをする前に筋肉の仕組みを理解しようpart1
これは、筋トレをする前に
必ず見て欲しい内容です。
筋肉、筋トレに関して
色々書いています。
No,13
筋トレをする前に筋肉の仕組みを理解しようpart2
前回に引き続き筋トレに関して色々語っています。
負荷、刺激に関して話しています。
No.14
「消費」「浪費」「投資」のお話
みなさんがなんとなく過ごしている時間は
「消費」「浪費」「投資」に大きく
分けられます。
それはどこを基準にし、
どう違うのか。ということを
書いています。
個人的に好きな回です!
No.15
転職するか迷ってるあなたへ
心の底から、やりたい!!!と思える仕事に
みなさん就けていますか!?!?!
っていうことを問いている記事になっています。
No.16
色々な企業の説明や面接を受けてみて(パーソナルジム)
転職するタイミングで
4社ほど受けさせていただきました。
その中で、感じたこと思うことを
書かせていただきました。
No.17
改めて、筋トレについて思うこと
前回あげていた記事に対して
自身の病気や部活をしている時に感じた
ことを交えながら話しています。
こういう、過去と
今をリンクさせているような記事を
もっとたくさんの人に届けたいなぁ
No.18
TokyoDisneylandに行ってきました!!
超超プライベート回ですw
久しぶりにディズニーにいったら
コロナの関係で色々変わっていたので
それを綴っています。
No.19
筋肉の「起始」「停止」について
これは筋トレしている人しか
興味そそらないっすねww
でも僕のblogは筋トレが好きな方以外の方にも
見ていただいているので、その方には
新鮮な記事になっているのかなw
No.20
オススメプロテイン紹介!!!!
色々なプロテインを試していますが、
最近ではこれが、マクロ(栄養素)がいいな!
と思い紹介させていただいた一記事になっています。
No.21
5年後、10年後どうなりたいですか!?!
ふと、将来のことを書きたくなって
記事にした一作品です。
No.22
今年の振り返り&来年の目標設定
全ての物事において
振り返りと次への目標設定は大事ですね!!
みなさんは今年の目標立てましたか?!
一年なんてすぐ経ってしまうので
無駄のないように!
No,23
パーソナルトレーナーの資格について(目的別、種類等)
パーソナルトレーナーの資格も
いくつかあり、それを紹介している記事になります!
No.24
朝活、夜活について
みなさんは
「朝活派?」それとも「夜活派?」
朝活の方が、夜活の3倍効率が良いのって知ってますか??
ていうことが書かれています。
No.25
人生の主役は自分だ!!
いついかなる時でも
人生を決めるのはあなたです!
ってことを語っています。
No.26
本ってすばらしい
出版社にいたこともあり
本を読むことが好きなのです。
本はええどー−!!ってことを語っています。
No.27
周りを気にせず生きて行こう!
題名の通り、周りを気にしていたら
人生もったいないですよ!
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ぜひ見ていない記事があれば見ていただけると
幸いです★
今年はどんなことを記事にして行こうかな~~!
最後まで、見ていただき
ありがとうございます!
感謝です!!
gouta
周りを気にせず生きて行こう!
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
もう年末ですね〜
仕事納めをして、大掃除している方や
家族時間や恋人と多くの時間も
過ごしている方も多いかと思います。
思い思いの過ごし方で
やり残しのないよう過ごしていきましょうね~★
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さて、本題です!
みなさんは「周り」を気にしていますか!?
全く気にしない人もいれば、
自分の意見,やりたいことを全うせず
周りに意見に合わす人もいるかと思います。
結論から言うと、
周りの気にする人生はもったいないですよ!!
と私は伝えたい。
何を始めるにも、何をするにも自ら行動し、実行したことに
責任を持ちましょう。そして、自信を持ってください。
何をやるにも、
プラス意見、マイナス意見はつきものです。
仕事の会議で自分意見を発言し、
賛成の声があれば、反対の意見も
あります。
何かプライベートで新しいことを始めても
反対の意見もつきものです。
僕自信、筋トレにハマりだした頃は
賛否両論が多かったのも事実です。
このblogを始めた1年前も
よくわからんこと語ってるわ。
など意見もありました。
ですが、自分の中でやると決めたものには
責任持って全力で取り組む!!ことにしています。
結果、筋トレに関しても、応援し讃えてくれる人が増え、
体のこと(ダイエットや食事、運動)について
いろいろ質問してくれるようになったり、
このblogも見てくれている方も
だんだんと多くなってきていることは事実です。
インフルエンサーを目指している友達が
SNSに自撮りや自身の投稿が多くなり
非難の声があがっている身近な現状が
あることも経験しています。
ですが、自我を持っている人は周りに流されず
それをやりきります。
(その方は今はフォロワー数何万単位で活動もできています)
いつだって、時代を切り開くのには
非難の声がつきものです。
ですが、それを恐れて過ごしているなんて
もったなさすぎます。
むしろ、マイナス発言をしている方は
そういったことしか言えない悲しい人たちなんだなぁと
思うくらいが丁度いいでしょう。
そういうマイナス発言している人には
マイナス発言している人しか集まりません。
自分に正直に、やりたいことを
心からやり楽しみましょう。
そうすれば、あなたの周りも
パワフルで力みなぎる人たちで
溢れてきます。
そして、応援してくれる人も
増えていきます。
不幸になろうが、幸せになろうが
人それぞれですが、どっちに行くかは
自分次第です。
お金持ちになること、成功すること
だけが幸せではありません。
もっともっと日常に
小さな幸せは転がっています。
ですが、それは自分に正直に、
やりたいことを実行し、
周りに流されず行動できている人にしか
感じ取ることは難しいでしょう。
何をやるにも
遅すぎることなんてありません。
人生は自由です。やりたいことは何でもできます。
ですが、それをやるかやらないか
だけなのです。
gouta
本ってすばらしい
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutabogのgoutaです!
いきなりですが、
みなさん、”本”って読んでいますか!?!?
僕は、元々出版社にいたこともあり、
本を読むことが好きなので、
気になる本があればよく読んでいるのですが、
これがめちゃくちゃ良いんです☆
主に、自己啓発系やファッション・ライフスタイル系
を好きで読んでいます。
自己啓発系は、
読めば読むだけ日常生活の中でヤル気に
満ち溢れてきますし、
何より、人生の成功者の情報、意見、言動を
1000円~2000円程で体験することができる
とてもとても素晴らしいものです。
ファッション誌、本であっても
たくさんの知識や情報をもとに
書かれていたり、普段の洋服選択にも
とても参考になります。
ライフスタイルも様々な自分と
違う生活様式が見れてとても楽しいです。
将来こうしたいなぁなどのことを想像するのも嫌いでは
ありません。
TVでも情報吸収できるやん!!と思う方もいると
思いますが、
TVはいらない情報まで入ってくるので
僕は選択しないです。
日常で気になることがあれば、ネットで調べられる時代ですし、
何より時間があっという間すぎてもったいないです泣
TVを見るのであれば、自分が吸収したい情報を
自ら学べる、本やYoutubeなどがオススメだと思います☆
最近読んだオススメの本URL貼っておきます!
行動力が増し、日常をパワフルに送れる本です!
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成功者がしている100の習慣 [ ナイジェル・カンバーランド ] 価格:1,760円 |
↑「成功者がしている100の習慣」は
今ちょうど読んでいる本ですが、
めちゃくちゃ面白いです。
みなさんもぜひ「本」を読んで
素敵なひとときをお過ごしくださいな☆
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人生生きていて、
何をしようが人それぞれです。
ですが、人それぞれだからこそ
行動する人とグータラに過ごす人だと
差が生まれてきます。
僕はどうせ生きているのであれば、
様々なことに触れていき、
知識もあっていたいと思うので、
勉強✖︎読書は欠かせません。
これには終わりはないと思っています。
それを自発的に取り組んでいるので
それをやっている時が楽しくて仕方がありません。
人生一度きり、悔いのないよう生きていきましょう!!
gouta
人生の主役は自分だ!!
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
「自分の人生の主役は自分だ」
と、このblogの題名にも書いておりますが
みなさんは自身の人生を
自分のために生きていますか!?
なんでもかんでもYESマンになっていませんか!?
周りから好かれようとして
全てのものにYESと答えても
自身のタスクが増え、
いっぱいいっぱいになるだけです。
仕事や受け入れたものをやりきった時には
疲弊し家帰って寝るの繰り返し。
そんな人生ではたして楽しいでしょうか!?
プライベートでやりたいこと、
会いたい人にきちんと会えていますでしょうか!?
仕事でもプラベートでも、
無理なもの嫌なもの、自分が100%の感情を持って取り組めないもの
以外にはきっぱり「ノー」と
言いましょう。
それだけで人生が快適になります。
他人には他人のストーリーがあります。
何も自分がそのストーリーの手助けする必要はありません。
そんな時間があるなら自分のストーリーに
目を向けましょう。
人生という物語の
主人公はあなたです。
他人に何を言われようと関係ありません。
一人一人がそれぞれの人生を生き
よりよい人生にしていきましょう。
gouta
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幸せになる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え2 [ 岸見一郎 ] 価格:1,650円 |
