コロナウイルスなんて吹っ飛ばせ!!
みなさん
おはようございます
こんにちは
こんばんは
goutablogのgoutaです!
自宅の近くの桜です。
とても綺麗!
この時期にも関わらず
以外とお花見している方が多くてびっくりでしたw
そんなことより、みなさんご無事ですか...
今世間は、コロナウイルス一色ですね。。。。
正しい行動正しい知識の元、
できる限りの自粛をしコロナウイルスに感染しないように
しましょう!
私自身、接客を伴う仕事をしているので
在宅ワークではなく、バリバリ週5で働いています。
毎日コロナに怯えながら生活しています(笑)
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さぁ！題名にもある「コロナウイルスなんて吹っ飛ばせ!」
とありますが、僕がコロナにかからないように
していることを紹介していきたいと思います。
当たり前のことから、僕自身が実践しているものまで、
書いていきたいと思っていますので、
参考になれば幸いです。
それは、
- マスク着用
- アルコール除菌
- 人混みは避ける
- 適度な運動
- 免疫力を上げる
です!(至って普通w)(要は4,5が大事)
1,2は誰しもが行っているものです。
コロナウイルスは空気感染はしません。
この上記の２つの
「マスク」と「アルコール除菌」なのです。
深く言わなくてもこれはわかりますよね。
(空気感染はしませんが、換気は積極的に実施したいですね。)
しかし、「マスク」は自身がかかっている場合に
相手に移さないための予防です。
大体の方は、コロナウイルスに感染しても
無症状で完治してしまう方も中にはいます。
そういった無症状の方が
高齢者や持病持ちの方、免疫力が低下している方
に移してしまう。というケースが非常に多いそうです。
なので、これ以上他人に移さない!という意味を込めて
皆がマスクし、皆に移さないようにする。
というのがベストです。
3,人混みを避ける
みなさん言わずもがなだと思います。
4,5適度な運動、免疫力を上げる
この２つは僕の中で、めちゃくちゃ大事です。
何が大事だというのかというと
運動することにより、代謝や免疫力が向上し、
コロナや感染病に感染しにくい身体作りが可能になるからです。
ですが、今はジムも全部が休業となってしまっています。
そこでgoutaはチューブを購入し、
チューブトレと自重トレと有酸素運動をしています!
チューブトレと自重トレはいつもジムでしているトレーニングより
負荷が軽くなります。
その分、丁寧に丁寧に負荷が対象筋にいくように心がけています。
あとは、有酸素運動です。元々陸上部の長距離に所属
していたものあり、走るのは嫌いではありません。
普段はウェイトトレーニングばかりで
有酸素はあまりやりませんが、こういった機会なので
有酸素運動を積極的に取り入れています。
有酸素運動によって、心肺機能向上や体力向上
などが期待できます。
コロナが収束し、ジムに通えるときが来たときに
心肺機能や体力が向上していることにより
更なる、成長が期待できると確信しています。
(筋肉的な意味で)
未来の自分に投資ですね。
みなさん自粛中はどうしても運動不足になりがちです。
家の中でもできることはたくさんあります。
自粛を理由にやらないだけ。
やった分だけ未来に必ずプラスになります。
ぜひこんなときこそ運動しましょ!
1日でも早くコロナウイルスが収束し、
世界が笑顔になることを願っています。
最後まで、ご覧いただきありがとうございました！
また更新します！
gouta
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